أسلوب السرعوف

أقدم لكم شرح مبسط لتعريف اسلوب فرس النبي وعرض لتاولو من اساليبه:
وأرجو ان ينال على اعجابكم


اسلوب فرس النبي -تانغ لانغ تشوان-



تأريخ الاسلوب
يعد
الاسلوب ميراثا من حضارة الصين تعود نشأتها الى القرن السابع عشر وجذورها
من مدرسة شاولين وقد سميت بأكثر من اسم داخل الصين وخارجها
ومن أشهر اسمائها
تانغ لانغ تشيوان- الخطاف - الجرادة- السرعوف
وهي نوع من اساليب تشانغ تشيوان التقليدية ويتميز بالمبادئ الاساسية لفنون شاولين القتالية الاربعة التالية
الركل - الضرب - الاسقاط - المسك

1- الركل
هو أستخدام الطرق المختلفة بالهجوم بالرجل على الخصم
2- الضرب
وهي حركات مشتركة للقبضة و الكف وأصابع اليد والساعد و المرفق
3- الاسقاط
هو طرح الخصم أرضا بالطرق المختلفة
4- المسك
هو تقيد الخصم ودفعه الى الأتجاه المضاد بمبدأالتغلب على القوة على المرونة

وتتميز هذه الحركات بسرعة التغير ووضوحها وقوتها واستخدام القبضة والرجل معا
وبساطة الحركات ومرونتها وكثرة تغيراتها وتتلخص في الكلمات الاربعة الاتية

1- السرعة
وهي تعني الحركات الرشيقة وتأتي مثل الريح مع مرونة حركات الهجوم و الدفاع
2- الصلابة
وحركاتها تعني القوة الشديدة و الشراسة وكذلك تندمج في حركاتها المرونة
3-المرونة
وهي تتميز بالهجوم المخادع المتغير في حركاته واتجاهه
4- الثبات
وهي تعني بساطة حركاتها وعدم تكلفها الشكلي كما ان حركاتها تجري في خط واحد وفي مساحة ضيقة
بمعنى ان فنون اساليب شاولين حركاتها بسيطة قوية فالنهوض والهبوط والتقدم والتراجع ودوران الجسم بسرعة ومرونة



التعريف بتسميات حركات اسلوب فرس النبي

أسلوب فرس النبي يشتمل على ثلاث مجموعات وكل مجموعة منها لها أوضاعا مكونة من حركة او اكثر من حركة وكلها
تكون مسلسلة في دائرة واحدة مترابطة

المجموعة الأولى
تتكون من
وضعية البداية
1-خدعة فرس النبي
2- النزول بخطوة مع مد الذراع الى الامام
3- النمر المتسلق فوق الشجرة
4- ضرب اذن الخصم
5- مركب وحيد القرن ضد الجبل
6- ضربتين بحركتين عكسية
7-ادفع اليدين بالتتابع
8- ارفع الخطافين
-------------
المجموعة الثانية:
9- ادفع الخطافين الى الامام
10- اخذ خوذة الملك اكسانج يو بعيدا
11- التنين المقاتل داخل عاصفة البحر
12- ادر الذراعين مع نزول القدم على الارض
13- القرد الابيض يخرج من الكهف
14- ادر اليد اليمنى وامسك اليد اليسرى
15- دفاع الافعى الذهبية مع لف الخصر
16-امسك القبضة اليمنى باليد اليسرى
--------------
المجموعة الثالثة:
17- ادفع راحة اليد اليسرى الى الامام
18- ادفع راحة اليد مع الخطوة شبه القوسية
19- ادفع القبضتين مع الخطوة شبه القوسية
20- القطع بالقبضة مع الخطوة القوسية
21- الركل الى الجانب مع لف الكوع
22- ادر اليدين الى الاسفل مع أسقامة الجسم
23- دوران الحصان البري
24- ادفع القبضة مع ثني الجسم الى الامام
25- ادر الذراعين مع لف الجسم
26- هجوم الافعى الذهبية مع لف الجسم
27- تدوير اليدين خطافين
وضعية الختام
------------------


حركات اسلوب فرس النبي اي القتال الوهمي حيث تتخيل انك تقاتل ضد 8-6-5- خصوم وهميين
يحيطون بك او يهاجمونك بالتتابع من جميع الجهات فتبدوكأنك راقص باليه وتكون الحركات
معقدة نوعا ما تشمل دمجا للحركات الصعبة التي تتضمن ابداع الجسم ةالتنفس والروح معا
وهي تضم سلسلة واسعة من الحركات المتنوعة مابين خطوات الرجلين واشكال اليدين علاوة على
التغيير المستمر في الاتجاهات

أنواع تغيير اوضاع الجسم:
1- يتغير الجذع لكن الاتجاه الذي يواجهه يبقى ثابتا
2- يتحول وضع الجسم بمقدار نصف او ربع دائرة
3- يتحول الجسم دائرة كاملة


-------------------
أشكال اليدين في اسلوب السرعوف:
1- الخطاف
ضم الأصابع الخمسة بقوة مع الضغط بالابهام بشدة على السبابة
مع ثني الرسغ وادفع قبضة فرس النبي من الخصر الى الامام بمستوى الكتف

2-الراحة
افتح اليد مع استقامة الاصابع الخمسة الى الخارج و مقتربة من بعض وادفعها امام الجسم

3- القبضة:
ضم اصابع اليد وضغط الابهام على السلامى الثانية السبابة
والأصبع الوسطى وادفع القبضة اليسرى امام الجسم

--------------------
أوضاع الساقين والقدمين:
1- الخطوة شبه القوسية:
اخط خطوة واسعة الى الامام بالرجل اليمنى ةاحنها واجعل اصابع
القدم اليمنى تتجه الى الامام والركبة اليمنى مع اصابع القدم على
خط عمودي واثن الرجل اليسرى واصابع القدم تمس الارض الى
الامام يسارا وادفع القبضة اليمنى الى الامام واسندها باليد اليسرى
امام الصدر.

2- الخطوة القوسية:
مد الرجل اليسرى في استقامة واصابع القدم اليسرى متجهة الى
الامام - يسارا وباطن كلتا القدمين ملتصقة بالأرض والقدم اليمنى
كما هي في وضع الخطوة شبه القوسية وفي نفس الوقت ادر اليد
اليسرى قبضة الى جهة اليسار وحول القبضة اليمنى الى راحة ثم
امسك القبضة باليد اليسرى

------------------------
شرح المجموعة الاولى:
وضع الأستعداد:
قف معتدلا والذراعان متدايتان بجانبي الجسم بشكل طبيعي وضم القدمين
معا وركز الفكر وتنفس بصورة طبيعية وانظر الى الامام
-----
خدعة فرس النبي:
1- ادر الجسم 90 درجة يسارا واحن الرجلين وكن في وضع شبه مقرفص
وضع اليدين امام الجسم في شكل راحتين واجعلهما متقاطعتين وادر اليد اليسرى لأعلى وحرك كلتا اليدين في
اتجاه عقارب الساعة في دائرة صغيرة وكذلك وجه الراحة اليسرى يتجه لأسفل واليد
اليمنى وجهها لأعلى

2- احتفظ بالرجل اليسرى في وضع شبه الجلوس واحن الرجل
اليمنى وارفعها الى الامام وفي نفس الوقت افصل اليدين مع تأرجح
الذراعين لأعلى في كلتا الجانبين وجعل اليدين خطافين لأعلى في
مستوى الكتفين واليد اليسرى خطافهما للداخل مائل الى الوراء والى
اعلى وانظر الى الامام

-------
النزول بخطوة مع مد الذراع الى الامام:
انزل الرجل اليمنى على الارض في جهة اليسار في وضع نصف القرفصة
واحن الرجل اليمنى قليلا وارفع الرجل اليسرى بسرعة
واجعلها مستقيمة الى الامام والكعب يلامس الارض وفي نفس الوقت
مع نزول الرجل اليمنى يتغير وضع اليدين من الخطافين الى شكل
راحتين ومد راحة اليد اليمنى الى الامام وراحة اليد اليسرى الى
الخرج من جانب الكوع اليمنى وتتجه الى اسفل وانظر الى الامام

------
النمر المتسلق فوق الشجرة:
1- ادر طرف القدم اليسرى الى الداخل في استدارة على الارض
وادر الجذع يمينا وارسم بالراحة اليمنى قوسا من اسفل الى الامام واحن الرجل اليمنى في اثناء دفع
اليد اليسرى اماما والى اعلى تجاه الصدر.

2- ادر الجسم يسارا وارفعه الى اعلى الى اليسار واجعل ثقل
الجسم على الرجل اليمنى وفي نفس الوقت اسحب اليد اليسرى الى
جانب الخصر مع دفع راحة اليد اليمنى الى الامام وبطن اليد يتجه لأسفل.

3- احن الجذع الى الخلف قليلا واسحب القدم اليسرى نصف
خطوة الى الوراء بحيث تمس اصابع القدم اليسرى الارض وفي نفس
الوقت ادفع اليد اليسرى لأعلى في مستوى الرأس وبطن الراحة يتجه الى الداخل

4- اجعل ثقل الجسم على الرجل اليمنى واخط خطوة واسعة
الى الامام بالرجل اليسرى مع نزول وضع ركوب الحصان وفي نفس الوقت
ادر الراحة اليسرى الى اسفل واجعل كلتا اليدين الى الامام
لأسفل مع ثني الكوعين وأنظر الى الامام

_ملاحظة في الوضع -
الحركات 1.2.3.4
يجب ان تتحرك بسرعة وبقوة بتعاقب الحركات وتحرك كأنك
تسحق فريستك مثل مايفعله السرعوف في الأنقضاض على فريسته
وتحرك ببطء واجعل الفخذين واليدين الى الخلف والى الخارج قليلا في
وقت واحد

-------------
ضرب اذن الخصم:
ادر الجذع الى اليسار واثن الرجل اليمنى وارفعها الى الوراء
خلف الركبة اليسرى وفي نفس الوقت ارفع اليد اليسرى لأعلى من
جهة اليمين وادر راحة اليد اليمنى للداخل واجعلها قبضة وحركها من
أسفل الى أعلى أمام معصم اليد اليسرى ولف الساعد الأيمن الى
الخارج وانظر الى القبضة اليمنى.

-ملاحظة الوضع-
اجعل ثقل الجسم على الرجل اليسرى مع أستقامتها لأعلى وأضرب باليد
اليمنى خلف معصم اليد اليسرى

-------------
مركب وحيد القرن ضد الجبل:
1- احن الرجل اليسرى وأنزل القدم اليمنى على الأرض بقرب
القدم اليسرى وفي نفس الوقت أنزل اليد اليسرى ومدها الى الامام
يسارا واحن الجذع الى اليسار واجعل القبضة اليمنى راحة وأسحبها الى
الجانب الأيمن من الفخذ وبطن اليد للأعلى.

2- أخط خطوة مائلة بالرجل اليمنى واثن كلتا الساقين في وضع شبه
القوسية تجاه اليمين واجعل كلتا الراحتين خطافين
الى جهة اليمين واليد اليمنى امام الرأس واليد اليسرى الى الخلف
امام الصدر وانظر الى الامام.

----------
ضربتان عكسيتان:
ادر الجسم 90 درجة يسارا واخط خطوة الى الامام بالقدم
اليسرى ثم القدم اليمنى في وضع شبه القوسية وفي نفس الوقت
ادر خطاف اليد اليسرى الى الامام -يسارا واجعله الى الداخل
لأعلى امام الرأس ولف خطاف اليد اليمنى الى أسفل ضاربا به الى
الخارج خلف الفخذ وانظر الى الامام
--------------
دفع اليدين بالتعاقب:
1- اخط خطوة تاى الامام بالقدم اليمنى -يسارا وفي نفس الوقت
اجعل اليد اليمنى راحة ثم ادرها الى الداخل والى اعلى والى الامام
واسحبها الى الخصر الأيمن واجعل تشكيل اليد اليسرى راحة وحركها
في استدارة الى الامام والى اسفل والى الداخل والى اعلى والى الامام.

2-اخط خطوة الى الامام بالقدم اليمنى في وضع الخطوة شبه القوسية وفي نفس الوقت
اجعل راحة اليد اليمنى قبضة وادفعها
من الخصر الى الامام واسحب اليد اليسرى خلف اليد اليمنى.

--------
رفع قبضة فرس النبي:
رفع الجذع الى اعلى والقدم اليمنى 45 درجة -يمينا في دورة
كاملة واسحب القدم اليمنى واخط نصف خطوة بالقدم اليسرى
يسارا واثن الساقين في وضع الخطوة الوهمية وفي نفس الوقت اجعل
اليد اليمنى خطافا الى اعلى فى الامام ثم ادر اليد اليسرى الى الخلف
والى اعلى - يسارا واجعل شكل اليد خطافا الى اسفل وانظر الى
الامام.

-----------------------
-----------------------

شرح المجموعة الثانية:
دفع قبضة فرس النبي الى الامام:
1- ادر الجسم 45 درجة يسارا وارفع الرجل اليمنى في مستوى
الخصر وفي نفس الوقت اثن الكوع اليمنى واسحب خطاف اليد اليمنى يسارا
الى امام الصدر واجعل اليد اليسرى راحة ومدها الى الامام

2-انزل الرجل اليمنى على الارض في وضع الخطوة شبه
القوسية وفي نفس الوقت ادر اليد اليمنى الى الامام واجعلها خطافا
جهة اليمين واثن اليد اليسرى الى جانب اليد اليمنى وانظر الى الامام

-ملاحظة الوضع-
يجب ان يكون الأداء في الوضع 1.2 بسرعة مع جعل اليد اليمنى الى جانب اليد اليسرى وفي نفس الوقت
اجعل الجذع يميل الى أسفل للأمام.

--------
خذ خوذة الملك أكسانج يو بعيدا:
1- قف على الرجلين وادر الجسم يمينا الى اعلى وفي نفس الوقت
ادفع اليد اليسرى الى الامام والى اعلى وانزل اليد اليمنى
وحول خطاف اليد اليمنى الى وضع راحة واثن الكوع الى الداخل
واسحبها امام الصدر الى اعلى.

2-اخط خطوة الى الامام بالقدم اليسرى في وضع الخطوة شبه
القوسية وفي نفس الوقت اجعل راحة اليد اليمنى قبضة وهزها الى
أعلى وبالمثل اجعل اليسرى قبضة وارسم بها قوسا الى اسفل وانظر
الى الامام

-ملاحظة الوضع-
اتمام لف الخصر وانتصاب العنق ومد الذراعين في وقت واحد