منتديات Egypt Fu
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


المنتديات الأولى من نوعها فى مجال الفنون القتاليه ..منتديات إجتماعيه تعليميه لجميع فنون القتال و فنون الدفاع عن النفس..ملتقى المقاتلين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل

 

 عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبدالرحمن أبوالذهب
المدير العام
المدير العام
عبدالرحمن أبوالذهب


عدد المساهمات : 813
تاريخ التسجيل : 31/08/2012
العمر : 25

عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  Empty
مُساهمةموضوع: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر    عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  I_icon_minitimeالأحد يونيو 23, 2013 3:20 pm

عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  Mf0610journalplazanet00


يوجد الكثير من الناس تعاني من مشكلة ضعف عضلة الصدر وبطأ في نموها واليوم أتيتكم بالحل.
بتنفيذك هذا الجدول التريبي ستحصل على الأتي في غضون أربع أسابيع فقط.

1- عضلة الصدر ستبدأ بالأستجابة والنمو.
2- سوف تصبح صلبة.
3- ستحظى بشكل بارز لعضلة الصدر والذي طالما حلمت به.


والأن أدعكم مع الجدول التدريبي
:

عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  Mf0610journalplazanggge

عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  Mf0610journalplazanggge


والأن أنتم بلتأكيد تحتاجون لبعض الصور التوضيحية للتمارين:

1- سحب كابل جالس.


عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  Mf0610journalplazanet12

- الضغط على بنش مائل عالي في جهاز الصدر بطريقة القذف.


عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  Mf0610journalplazanet00


3- بنش مستوي الأيدي في الجهة المعاكسة.


عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  Mf0610journalplazanet00

4- بول أوفر.


عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  Mf0610journalplazanet00e

- الضغط على بنش مائل عالي بلدمبل.


عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  Mf0610journalplaza54545

6- الغطس.


عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  Ssd1

7-الفراشة


عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  Fffgtled1


عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  09xplux


هذه الصور تهدف لكي توضح لكم كيفية أداء التمرين بل الطريقة اللتي يقترحها الجدول التريبي
لكن طبعا هذا لايمنع من تنفيذنا للتمرين كما تعودنا ولكن
للحصول على أفضل نتيجة نفذه كمااقترحت عليكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://egyptfu.mam9.com
عمر جمال
إدارة
إدارة
عمر جمال


عدد المساهمات : 331
تاريخ التسجيل : 23/06/2013

عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر    عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 26, 2013 7:10 pm

جزاكم الله خيراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالرحمن أبوالذهب
المدير العام
المدير العام
عبدالرحمن أبوالذهب


عدد المساهمات : 813
تاريخ التسجيل : 31/08/2012
العمر : 25

عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر    عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 26, 2013 7:14 pm

عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر  Ouipuiopui
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://egyptfu.mam9.com
 
عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  أروع جدول تمارين عضلة الصدر تميزك تدريبك
» 51 تمرين لعضلة الصدر
»  برنامج تدريب عضلات الصدر : Chest muscle training program

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات Egypt Fu :: ساحه المقاتلين العامه :: كمال الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding and Weight Lifting-
انتقل الى: