كيف تبدأ بممارسة الفنون القتالية المختلطة

إليك بعض الخطوات التي تساعدك في ذلك:

1) حدد لماذا ترغب ممارسة الفنون القتالية المختلطة، هل لمجرد الحصول على لياقة جيدة أم أنك ترغب في احترافها؟ فمن الضروري تحديد هدفك النهائي من ممارسة تلك الرياضة حتى تعرف المدى الذي يمكنك الوصول إليه في اللعبة، كما أن معرفتك بأحد الفنون القتالية سيكون بمثابة قاعدة رائعة للانطلاق في ممارسة الفنون القتالية مثل الكاراتيه، والملاكمة التايلندية، والجودو، والجيوجيتسو، والمصارعة التقليدية، والرومانية.

2) تحدث مع الممارسين لتلك الرياضة، حيث يمثل ممارسوها مصدراً جيداً للتعرف على المدارس وطرق التدريب المختلفة للفنون القتالية المختلطة، وسيساعدك ذلك في معرفة أي المدارس التدريبية ستكون الأفضل لك، حيث أنه يوجد بعض المدارس تعتمد على نظام مشدد في التدريب لتحويل المتدربين لمحترفين، وأخرى تعمل بنظام تعليم الأسس فقط.

3) قم بزيارة أماكن التدريب على الفنون القتالية المختلطة للتعرف على أي الأماكن أفضل لك، والأماكن الجيدة ستسمح لك بمشاهدة أحد الفصول التدريبية وكيفية التدريب مع إمكانية التحدث مع المدربين والحصول على حصة مجانية.

4) قم بشراء المعدات المناسبة للرياضة، حيث عادة ما يرتدي الرجال سروالاً قصيراً وقميصاً مع ارتداء واقي للمنطقة الحساسة ووضع القطعة الخاصة بحماية الفم، ومن الضروري أن يكون مقاسها ملائماً للفم، وإذا كنت غير متأكداً من مناسبة حجمها لك فابحث عمن يساعدك في هذه المهمة.

5) من الضروري الاسترخاء في أول درس لك حيث أن البعض يكون عصبياً بعض الشيء في أول درس أو شديد الحماس لإثبات أنفسهم من البداية، لكن لا داعي للشعور بالعصبية لتخوفك على مظهرك حيث أن جميع من معك من المبتدئين والكل سيخطئ لذا ركز على التعلم، كما أن الحماس الشديد لا فائدة منه خاصة في البداية حيث سيتسبب ذلك في إرهاقك واحتمال إصابتك.

6) ركز على كيفية التنفس جيداً، في حالة لم تمارس رياضة قتالية من قبل فإن هذا يعني عدم معرفتك لشعور تلقي لكمات وركلات أو جلوس شخص على صدرك ليمنعك من التنفس، لذا من الضروري تعلم كيفية الاحتفاظ بنفس طويل وثابت لأن عضلات الجسم تحتاج إلى الأوكسجين حتى يمكنها العمل بكفاءة، ومن الأفضل البحث عن معلم جيد يساعدك في تدريبات التنفس ويحدثك عن ردود الفعل والتوقعات في الحلبة قبل أن تتعرض لها فعلياً.

7) الانتباه جيداً للتفاصيل الصغيرة، حيث أن معظم ما تتعلمه في الفنون القتالية المختلطة متعلق بتقنية لعب في الرياضة، وإذا لم تتعلمه جيداً فستواجه مشكلة في مهاراتك القتالية، وقد يعتقد البعض أن معرفته بالكاراتيه أو الجودو لا تضطره للاستماع لتلك التفاصيل، لكن الحقيقة أن الفنون القتالية عبارة عن تعديلات بسيطة وصغيرة فيما يعرفه البعض عن القتال، مع إضافة خطوات أخرى لتصبح رياضة مختلفة تماماً عن باقي الرياضات القتالية، فإذا لم تنتبه جيداً للتفاصيل الصغيرة فسيصيبك الإحباط بعد فترة نتيجة عدم تمكنك من القيام بالخطوات الصحيحة بما يؤدي إلى انسحابك من التدريب.
ومن الضروري تعلم المصطلحات الخاصة بالفنون القتالية المختلطة والتي يمكنك معرفتها من خلال استعارة أحد الكتب الخاصة بالرياضة أو البحث على الإنترنت.

Cool

أهم نقطة هي معرفة متى يجب عليك الاستسلام، فمعرفة حدود قوتك دليل على الذكاء وليس الضعف، حيث أن تجاوز تلك الحدود سيعرضك للإصابة مع إمكانية عدم ممارستك للرياضة مرة أخرى، فمن الضروري عند الشعور بالألم الذي يمثل خطراً أن تقرر الانسحاب، حيث أن العديد من حركات الرياضة البسيطة قد تؤدي إلى إصابات خطيرة، الأمر ليس له علاقة بالكرامة بل بحياتك، فأنت في النهاية تتعلم ومع مرور الوقت والتدريب ستزداد قوة وخبرة.

جزاكم الله خيراً

» طريقة ربط الأحزمة لألعاب الفنون القتالية بالصور
» الفنون القتاليه الصينيه .. ۩ الأســــلاميــــــــــــه ۩
» الفنون القتاليه المختلطه
» سيلات اللعبة القتالية الأولى في أندونيسيا وثائقى العربيه