منتديات Egypt Fu
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


المنتديات الأولى من نوعها فى مجال الفنون القتاليه ..منتديات إجتماعيه تعليميه لجميع فنون القتال و فنون الدفاع عن النفس..ملتقى المقاتلين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل

 

 كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبدالرحمن أبوالذهب
المدير العام
المدير العام
عبدالرحمن أبوالذهب


عدد المساهمات : 813
تاريخ التسجيل : 31/08/2012
العمر : 24

كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟   كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟ I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 03, 2012 6:02 pm




كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟

د.عبد الحفيظ خوجة

من الخطأ أن يعتمد بعض المرضى في علاجهم على تناول الأدوية الموصوفة لهم
فقط من دون الالتزام بالحمية الغذائية وعمل بعض التغييرات في ممارساتهم
اليومية، ومثال ذلك أن ينتظر المريض من أدوية خفض ضغط الدم أن تخفض مستوى
الضغط عنده في حين أنه لا زال يأكل النوعية نفسها من الطعام ذات الملح
الزائد والدهون التي يتناولها الشخص العادي السليم، فيشكو من عدم فعالية
الدواء الموصوف له.
إن من الحقائق العلمية المسلم بها أن المستويات العالية من الدهون ذات
الكثافة المنخفضة (LDL) أو ما يسمى «الكولسترول الضار» وكذلك الدهون
الثلاثية
(triglycerides)، ترفع من خطر إصابة الشخص بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية أكثر من غيره ممن يتمتعون بمستويات معتدلة.
وأمام شكوى الكثيرين من عدم شعورهم باستجابة أجسامهم لمختلف الأدوية التي
توصف لهم من قبل أطبائهم، واستمرار ارتفاع نسبة الدهون في الدم لديهم،
وادعائهم أن ليست هناك طريقة مؤكدة النجاح لخفض الكولسترول الضار والشحوم
الثلاثية، فإن أطباء القلب يقدمون لهؤلاء المرضى مجموعة من النصائح لتحسين
سلوكياتهم وممارساتهم اليومية التي ثبت أن لها دورا مهما في خفض المستويات
المرتفعة والمخيفة لمؤشرات الدهون والكولسترول في الدم، نذكر منها ما يلي:
* الإقلاع عن التدخين.
* التخلص من الوزن الزائد.
* ممارسة الرياضة البدنية بشكل منتظم في معظم أيام الأسبوع.
* الحرص على اتباع نظام غذائي منخفض الكولسترول ومنخفض الدهون، ويكون غنيا في محتواه من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
* التأكد من أن النظام الغذائي المتبع يحتوي على دهون صحية، أي دهون أحادية غير مشبعة، مثل زيت الأفوكادو وزيت الزيتون.
* الانتظام في أخذ الدواء أو الأدوية الخاصة بتخفيض الكولسترول إذا ما وصفت من قبل الطبيب.

الشرق الأوسط

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://egyptfu.mam9.com
عمر جمال
إدارة
إدارة
عمر جمال


عدد المساهمات : 331
تاريخ التسجيل : 23/06/2013

كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟   كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟ I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 26, 2013 7:11 pm

جزاكم الله خيراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالرحمن أبوالذهب
المدير العام
المدير العام
عبدالرحمن أبوالذهب


عدد المساهمات : 813
تاريخ التسجيل : 31/08/2012
العمر : 24

كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟   كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟ I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 26, 2013 7:14 pm

كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟ Ouipuiopui
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://egyptfu.mam9.com
Omar Bazooka
عضو لامع
عضو لامع
Omar Bazooka


عدد المساهمات : 115
تاريخ التسجيل : 13/07/2013
العمر : 20

كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟   كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟ I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 30, 2013 3:43 am

كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟ C477a6fch22ese1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالرحمن أبوالذهب
المدير العام
المدير العام
عبدالرحمن أبوالذهب


عدد المساهمات : 813
تاريخ التسجيل : 31/08/2012
العمر : 24

كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟   كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟ I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 30, 2013 4:32 am

كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟ Atre342
كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟ Fdsgdsfg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://egyptfu.mam9.com
 
كيف تحسن من نسبة الكولسترول في دمك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات Egypt Fu :: ساحه المقاتلين العامه :: الغذاء الرياضى الصحيح-
انتقل الى: