أقوى برنامج حرق دهون و تحمل العضلات التدريب الدائري Stronger program Fat Burning Circuit Training

الحل السريع لحرق الدهون و تقوية العضلات و الزيادة في قوة التحمل :التدريب الدائري


التمرين الأول : 25 ثانية مدة التمرين ثم الذهاب إلى التمرين الثاني بدون توقف   The first exercise: 25 seconds for exercise and then go to the second exercise without stopping






التمرين الثاني : مدة التمرين 25 ثانية      The second exercise: Exercise 25 seconds







التمرين الثالث نفس المدة          Exercise third the same period










التمرين الرابع نفس المدة      Fourth exercise the same period















التمرين الخامس 15 ثانية















التمرين الأخير 15 ثانية