المنتديات الأولى من نوعها فى مجال الفنون القتاليه ..منتديات إجتماعيه تعليميه لجميع فنون القتال و فنون الدفاع عن النفس..ملتقى المقاتلين
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 عناصر الباركور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالرحمن أبوالذهب
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 813
تاريخ التسجيل : 31/08/2012
العمر : 19

مُساهمةموضوع: عناصر الباركور   الأحد يونيو 23, 2013 2:50 am

عناصر الباركور
عناصر الباركور تتحد عادة مع انواع حركات مختلفة والتي يمكن استخدامها للتغلب على الكثير من الحواجز التي تصادف طريق المتدرب يمكن اعتبار الكثير من هذه الحركات مستمده ومناسبة ومأخوذه من حركات الجمباز التقليدية ( الركض الحر ) الرياضة التي يخطئ الكثيرون في استخدامها ليقصدو الباركور الحقيقي وهي التي عموما تتكون من حركات مختلفة ومتعددة والتي يمكن اعتبارها مكثفة أكثر من التي تستخدم في الباركور والتي يمكن اعتبارها مسخره للمحافظه على الحركة الثابتة والإنسيابية.


cat leap
 قفزة القط
القفز عبر الثغرات أو الفجوات حيث الهبوط على الجانب المعاكس وتسهل هذه الحركة بمسك حافة الحائط أو البناية بالأصابع واستخدام القدمين لتليين الإرتطام بالحائط.


dash vault
قفزة الوثب
تؤدى هذه الحركة عن طريق وضع القدم بإتجاه الحائط بحيث تكون الساق المتقدمة في وضع أفقي أمام الحاجز والساق الأخرى تتبعا بإنسيابية حتى تصبح الساقان متوازيتان على الأرض ، تلامس الأصابع بسرعه الحاجز عن المرور به في نفس اللحظه ليكون أداة مساعدة للإرتفاع والقفز السريع.


dive roll
الدحرجة
هي قفزة تنتهي بتدحرج بحيث اليدين والذراعين والكتفين أول ما تلامس الأرض حيث تتعارض مع القدمين.


gap jump
قفز المسافات
هي قفزة لتعبر مسافة بعيدة ولكنها لا تنتهي عادة بهبوط دقيق لذا يجب عليك استخدام دحرجة PK.


 
PK roll
 
دحرجة PK
تنوع واختلاف في الدحرجة الأمامية حيث تكون ملامسة الأرض باليدين ثم ثني كتف واحد لتنقلب بأسفل الظهر بحركة سريعة من كتف واحد للورك المعاكس بحيث يكون التلامس محدود بين العمود الفقري والأرض.


monkey vault
 
قفزة القرد
يتم وضع اليدين على الحاجز للقفز وتمر الساقين بين الذراعين والذراعين تعتق في آخر الحركة.


king-kong vault
قفزة كينغ كونغ
هذه الحركة تشبه قفزة القرد بإستثناء ان القفزة تبدأ قبل ان تلامس اليدان الحاجز  
 


monkey plant
تسلق القرد
يتم وضع اليدين على العائق أو الحاجز والكفين لأسفل بحيث يكون الكتفان متباعدان تقريبا والساقان مثنية ناحية الصدر بين الذراعين والقدمين موضوعتين على العائق.


one-handed vault
القفز بيد واحده
توضع يد واحده على الحاجز ويتم القفز وتبقى اليد على الحاجز وقد يصاحبها حركة الركل أثناء القفز وتعتق اليد في اللحظة الأخيرة.


gate vault
قفزة الحاجز
يتم اتخاذ هذه الوضعية بوضع اليدين على العائق بحيث تكون عكس الاتجاه، قد تكون كلتا اليدين أو احدهما اعلى العائق والأخرى بعيدة عنه في الإتجاه الآخر مثل الحاجز الشبكي و من ثم يتم القفز من فوق الحاجز  


pop vault
القفزة المباغته
يتم الإقتراب من العائق الكبير وتثبت القدم اسفل الحاجز وتستخدم لتدعم الدفع الأمامي للقيام بأي قفزة مباغته 


precision jump / accuracy jump
القفزة الدقيقة / قفزة بدقة
وهي قفزة عن طريق ضم القدمين ثم الهبوط على منطقة صغيرة مثل السور أو الحائط.


precision run
الجري الدقيق
وهو الجري المعروف ولكن فوق سلسلة من الحواجز الصغيرة


reverse vault
القفز المعاكس
يتقدم المتدرب من الحاجز بالطريقة العادية ولكن عادة يضع يديه على الحاجز وذراعيه مثنيتين ولكن أثناء القفز تكون الذراعين غير مثنية أو مطلقتين لمكن المتدرب من تجاوز الحاجز ليؤدي دوران ل360 درجه من بداية الحركة وحتى نهايتها.


thief vault
قفزة اللص
قريبة جدا من قفزة الوثب حيث يتم الإقتراب من الحاجز بزاوية غير مستقيمة وتمر الساقين فوق الحاجز بحركة خطافية وتلامس الأصابع الحاجز واحدا تلو الآخر وتكون معاكسة في نفس اللحظة مثل قفزة الوثب.


tic tac
حركة التك تاك أو التشنج اللا إرادي
هو الجري من خلال او من اعلى او من اسفل بشكل عمودي او مائل بشكل حاد و يستخدم في اغلب الاحيان لتجاوز عقبة على سبيل المثال عندما يكن هناك حائطا ملاصقا لسور ما او بجانب مجموعه من الدرجات . 


turnover / turn vault
قفزة التحول أو الإنقلاب
يقترب المتدرب من الحاجز و تكون يداه موضوعتان عليه بشكل متعارض و الجسم منحني بدرجة 180حتى تنتهي الحركة بالمتدرب وظهره مواجه للحاجز و يحتفظ بيديه متصلاتان بالحاجز ثم يترجل بأي طريقة . 


two-handed vault
القفز بإستخدام اليدين
يتم اتخاذ هذه الوضعية بوضع اليدان على الحاجز و الساقان متوجهتان للجانب الامامي و يطلق سراح اليدين في اللحظة الاخيرة و الاقدام تهبط على الجانب البعيد للحاجز.


under bar vault
قفزة ما تحت الحاجز
تتخذ هذه الوضعية بوضع اليدان على العقبة لتجاوزها ثم يتأرجح المتدرب  و يعبر اسفل الحاجز بحيث تكون القدمان في المقدمة .


wall run
الجري على الحائط
وهو الجري بشكل عمودي او مائل على الحائط بشكل حاد و متوازي .


يستفيد الركض الحر من تشكيلة واسعة من الحركات الرياضية و لكن بأسلوب اقل و بهذا تكون هناك عناصر غير ضرورية لدعم حركة المتدرب بشكل فعال و لا تؤثر على أدائه ويتم تصنيف بعض هذه الحركات الشائعة اسفل خط مرونة الركض الحر و صلاته الوثيقة بالخدع و الحيل ادى الى اختلافات كثيرة في الحركات القياسية و يمكن اعتبارها من ضمن مئات او الاف الحركات المختلفة للقفز المعروف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://egyptfu.mam9.com
عمر جمال
إدارة
إدارة
avatar

عدد المساهمات : 331
تاريخ التسجيل : 23/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: عناصر الباركور   السبت يونيو 29, 2013 1:41 am

جزاك الله كل خير

________ التوقيع _________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عبدالرحمن أبوالذهب
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 813
تاريخ التسجيل : 31/08/2012
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: عناصر الباركور   السبت يونيو 29, 2013 2:13 pm


________ التوقيع _________

. لست .. " بطلاً ".. ولكنني .. اسعى لذالك .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://egyptfu.mam9.com
Omar Bazooka
عضو لامع
عضو لامع
avatar

عدد المساهمات : 115
تاريخ التسجيل : 13/07/2013
العمر : 15

مُساهمةموضوع: رد: عناصر الباركور   الثلاثاء يوليو 30, 2013 5:26 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عبدالرحمن أبوالذهب
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 813
تاريخ التسجيل : 31/08/2012
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: عناصر الباركور   الثلاثاء يوليو 30, 2013 6:21 pm


________ التوقيع _________

. لست .. " بطلاً ".. ولكنني .. اسعى لذالك .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://egyptfu.mam9.com
 
عناصر الباركور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات Egypt Fu :: ساحة المهارات الفردية :: القافزون Parkour-
انتقل الى: